Introducción
Después de las fiestas decembrinas, es común que muchas personas —incluyendo niños— experimenten molestias digestivas. Uno de los problemas más frecuentes, aunque poco comentado, es el estreñimiento.
Entre cenas abundantes, cambios de horarios, menos actividad física y menor consumo de agua, el sistema digestivo suele resentirlo.
Si has notado que tú o algún miembro de tu familia tiene dificultad para evacuar después de las vacaciones, no estás sola: es una situación más común de lo que imaginas.
En este artículo te explicamos por qué ocurre, cómo identificarlo, y qué hacer para aliviarlo de forma segura y efectiva, cuidando el bienestar de toda la familia.
¿Qué es el estreñimiento y por qué aparece después de las fiestas?
El estreñimiento se presenta cuando las evacuaciones son menos frecuentes de lo habitual o cuando evacuar resulta difícil, doloroso o incompleto.
Durante las fiestas, varios factores se combinan:
- Mayor consumo de alimentos procesados, harinas y azúcares
- Menor ingesta de fibra (frutas, verduras, cereales integrales)
- Disminución de actividad física
- Cambios en los horarios de sueño y comida
- Menor consumo de agua
Todo esto provoca que el tránsito intestinal se vuelva más lento.
Señales de estreñimiento que no debes ignorar
Es importante identificar las señales a tiempo, tanto en adultos como en niños:
- Evacuaciones menos de 3 veces por semana
- Esfuerzo excesivo al evacuar
- Sensación de evacuación incompleta
- Dolor abdominal o distensión
- Irritabilidad en niños pequeños
- Evitar ir al baño por incomodidad
Si estos síntomas duran varios días, es momento de actuar.
Estreñimiento en niños: una preocupación frecuente para mamás
En niños, el estreñimiento es muy común después de periodos vacacionales. Cambiar rutinas, viajar o comer diferente puede alterar su digestión.
Algunos signos frecuentes en niños son:
- Evitar ir al baño
- Dolor abdominal recurrente
- Heces duras o dolor al evacuar
- Cambios de humor o llanto
Atenderlo a tiempo ayuda a evitar que el niño asocie el ir al baño con dolor.
Hábitos sencillos para mejorar la digestión
Antes de recurrir a soluciones, es importante reforzar hábitos saludables:
✔️ Alimentación
- Incrementar frutas como papaya, pera y manzana
- Consumir verduras y cereales integrales
- Evitar exceso de alimentos ultra procesados
✔️ Hidratación
- Beber agua simple durante el día
- Evitar sustituirla por refrescos o bebidas azucaradas
✔️ Movimiento
- Caminar al menos 20–30 minutos diarios
- Actividades suaves en familia
Estos cambios ayudan, pero a veces no son suficientes.
Cuando se necesita un alivio efectivo y seguro
Si el estreñimiento persiste a pesar de mejorar hábitos, es importante contar con una opción confiable que ayude a restablecer el tránsito intestinal.
Supositorios Senosiain
Los Supositorios Senosiain son una alternativa efectiva para el alivio del estreñimiento ocasional, tanto en adultos como en niños, ya que:
- Actúan de forma local
- Facilitan la evacuación de manera suave
- Son fáciles de usar
- Ayudan a aliviar la molestia sin alterar el organismo
Siempre es recomendable seguir las indicaciones de uso y consultar a un profesional de la salud en caso de dudas.
¿Cuándo acudir al médico?
Aunque el estreñimiento ocasional es común, consulta a un médico si:
- Dura más de una semana
- Hay dolor intenso o sangrado
- Se presenta pérdida de peso
- Hay fiebre o vómitos
La salud digestiva es clave para el bienestar general.
Empieza el año cuidando tu bienestar digestivo
Enero es el mes ideal para retomar hábitos saludables y escuchar a tu cuerpo. Atender el estreñimiento a tiempo mejora el estado de ánimo, la energía y la calidad de vida de toda la familia.
Cuidar la digestión también es una forma de autocuidado.
Si buscas una opción confiable para aliviar el estreñimiento ocasional, pregunta en tu farmacia de confianza por Supositorios Senosiain y sigue siempre las recomendaciones de uso.
Nota: Esta información en ningún momento sustituye la consulta o diagnóstico de un profesional médico. Siempre consulta a tu médico ante cualquier duda o problema de salud.
Artículo por: OTC Senosiain
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