La temporada de frío todavía esta un poco lejana, sin embargo, en estos tiempos de contagios y pandemia hasta un resfriado común nos puede poner muy nerviosos y en gran alerta, por lo que te compartimos algunos consejos sobre cómo puedes cuidarte para prevenir un resfriado.

1. Cuida tu sistema inmune. Si bebes líquidos, haces ejercicio, sigues una dieta balanceada rica en frutas y verduras, puedes ayudar a fortalecer tu cuerpo ante un resfriado e incluso prevenirlo.
2. Evita el contacto. Prevenir un resfriado común es a veces tan simple como evitar el contacto con personas que lo tienen, especialmente durante los primeros 2 a 3 días en los que aparecen los síntomas, como un dolor de garganta.
3. Lava tus manos. Una buena manera para prevenir un resfriado es lavarte las manos con frecuencia durante 20 segundos con agua y jabón, sobre todo si has tocado objetos ajenos. Si te centras en cómo se pueden diseminar los gérmenes, puedes reducir la posibilidad de tener un resfriado en alrededor de un 20%.
4. Si no te has lavado las manos, evita tocar tus ojos, nariz o boca para evitar que se diseminen los gérmenes.
5. Desinfecta frecuentemente las pantallas de dispositivos móviles. La grasa de los dedos que se queda impregnada en las pantallas de las tabletas y smartphones es el elemento ideal para acumular gérmenes y bacterias. Limpia con un trapo y líquido especial para ello las pantallas y dispositivos antes de compartirlos con tus hijos o demás integrantes de la familia.
6. Ventila lugares cerrados. Ventila frecuentemente las estancias, especialmente los lugares en los que se concentran un gran número de personas ayudará a la prevención de un resfriado.
7. Abrígate correctamente. Utiliza diferentes capas de ropa fáciles de poner o quitar para adaptarte a los cambios de clima. Es importante abrigarse cuando esté más fresco.

Práctica estos sencillos consejos con tu familia y reducirás la probabilidad de que te dé un resfriado.

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Nota: Esta información en ningún momento sustituye la consulta o diagnóstico de un profesional médico o farmacéutico. Si persisten las molestias o síntomas, consulta a tu médico.

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Artículo por: OTC Senosiain
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