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Consejos de Salud
Artículos de nuestros especialistas
¿Cómo evitar la gripa y los resfriados en el otoño?
El otoño ya esta aquí y con él también estan llegando el frío, las gripa y los resfriados, por lo que te compartimos algunos consejos para que puedas evitar que tú o tus familiares se enfermen y puedas sobrellevar esta temporada sin mayores malestares. Es importante...
En este regreso a clases, ofrece una buena nutrición a tus hijos
Ya sea que tus hijos sigan asistiendo a clases en línea o de manera presencial, es muy importante que la alimentación sea sana y balanceada para evitar que suban de peso, tengan la energía adecuada para un correcto aprendizaje y evitemos incluir en su dieta alimentos...
¿Cómo mejorar el dolor muscular después de hacer ejercicio?
Es frecuente que las personas quieran ejercitar su cuerpo con el objetivo de mejorar la salud, bajar de peso o simplemente para adoptar un estilo de vida menos sedentario. Sin embargo, muchas veces se inicia el ejercicio sin la supervisión de un entrenador que nos...
¿Cómo saber si tengo síntomas de artritis?
La artritis se refiere a aquellas afecciones que causan dolor articular, rigidez, hinchazón y otros síntomas articulares. ¿Qué es la artritis? La osteoartritis (OA) es el tipo más común de artritis. En las articulaciones con OA, el cartílago protector entre los huesos...
¿Cómo prevenir un resfriado?
La temporada de frío todavía esta un poco lejana, sin embargo, en estos tiempos de contagios y pandemia hasta un resfriado común nos puede poner muy nerviosos y en gran alerta, por lo que te compartimos algunos consejos sobre cómo puedes cuidarte para prevenir un...
¿Cómo saber si es un esguince o una torcedura de tobillo?
Las lesiones en tobillos o muñecas suelen ser de las más frecuentes tanto en adultos como en jóvenes entre 20 y 30 años de edad. Existen diferentes grados de lesiones y dos de ellas son los esguinces y las torceduras, que no siempre son tan sencillas de distinguir...
Alimentos que debes evitar cuando tienes tos
Tener tos puede llegar a ser muy molesto algunas veces, por lo que existen alimentos que debes eliminar si deseas mejorar o prevenir que esta empeore. A continuación te decimos cuáles son: Alimentos fríos Los platillos frescos o fríos como las ensaladas o bebidas con...
¿Cómo evitar lesiones durante el ejercicio?
Al hacer cualquier actividad durante el trabajo podemos llegar a lesionarnos si no se tienen ciertos cuidados. De igual manera, puedes lastimar tus músculos al hacer ejercicio. La mayoría de las torceduras afectan la espalda, los brazos y los hombros. Sin embargo, hay...
5 tipos de alimentos para vencer el estreñimiento
¿Qué debe comer una persona con estreñimiento? Principalmente se debe tomar mucha agua y comer suficiente fibra. A continuación, te decimos qué alimentos la contienen: Granos enteros: panes y pasta de trigo integral, avena y hojuelas de salvado Leguminosas: frijoles,...
Trata la tos sin subir tus niveles de azúcar
Medicamentos para la tos como los jarabes, suelen contener mucha azúcar adicional, lo cual puede llegar a ser perjudicial para personas que padecen diabetes. De acuerdo con el libro especializado en farmacéutica: “Delivering on our potential: Pharmacists and diabetes...
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